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홍삼 건강기능식품의 효능 및 구매 시 주의사항 홍삼은 면역력 증진과 피로 개선 효과가 있다고 알려져 있습니다. 우리나라 건강기능식품 생산실적의 50%에 해당할 만큼 홍삼 제품은 농축액, 정, 캔디, 스틱 등의 형태로 가공되고 있습니다. 하지만 홍삼 제품은 제품에 따라 영양분 구성이 다르므로 섭취 시 효능이 없을 수도 있습니다. 이번 게시글에서는 홍삼의 어떤 성분이 효능을 나타내는지 알아보고 홍삼 제품을 구매할 때 고려해야 할 사항에 대해서 소개합니다. 홍삼의 성분과 효능 홍삼에서 효능을 나타내는 유효성분 중 가장 유명한 것은 사포닌입니다. 인삼과 홍삼에 포함되어 있는 사포닌을 보통 진세노사이드(Ginsenoside)라고 하는데, 이는 다른 식물 사포닌과 구별하기 위해 인삼(Ginseng)에서 분리된 배당체(glycoside)라는 의미로 붙여진 이름입.. 2023. 3. 20.
눈 건강 영양제, 효과가 있을까? 현대인들은 전자기기의 발달로 모니터를 장기간 바라보는 생활을 하고 있습니다. 이로 인해 눈의 피로, 안구 건조 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 한번 나빠진 시력은 라식 및 라섹 등 수술 말고 자연적으로는 재생이 불가능하기 때문에 처음부터 눈 건강을 유지하여 시력 손실을 예방하는 것이 가장 중요합니다. 이번 게시글에서는 눈 건강을 위해 필요한 오메가-3, 루테인, 안토시아닌 등 영양성분을 알아보고 각각의 효과 및 필요성에 대해서 소개합니다. 눈 건강을 위한 영양제 복용의 필요성 장기간 전자기기의 사용으로 눈의 피로감을 느끼거나 노화로 인한 눈 건강 악화를 우려해 최근 오메가-3, 루테인, 지아잔틴, 안토시아닌 등의 성분이 포함되어 있는 영양제를 찾는 사람이 많아졌습니다. 현대인들에게 자주 발생하는 안구건.. 2023. 3. 20.
허리에 좋은 자세와 간단한 스트레칭 주로 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인이나 오래 앉은 채로 공부를 하는 학생들에게는 바른 자세를 유지하여 허리통증을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 자세가 나쁘면 목과 허리에 통증이 생기고 두통이나 관절, 소화 기능까지 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이번 게시글에서는 허리에 좋은 올바른 자세와 간단한 허리 스트레칭법에 대해 소개합니다. 허리에 좋은 자세 의자에 앉아 오랜 시간을 보내는 현대인들은 나도 모르는 사이에 자세가 흐트러지고 허리 통증을 호소할 가능성이 높습니다. 앉아있을 때 구부정한 자세는 요추의 퇴행 및 추간판탈출증을 유발할 수 있습니다. 따라서 쿠션이나 수건 등을 말아서 허리 뒤에 받쳐주는 것이 허리통증을 예방하는 데에 도움이 될 것입니다. 의자의 높이가 너무 높을 때는 발 받침대를 사용하.. 2023. 3. 20.
안구건조증 및 눈 건강에 좋은 음식 10가지 안구건조증은 눈물이 충분히 생성되지 않거나 빨리 증발되어 건조감, 통증, 충혈 등이 나타나는 질병입니다. 안구건조증의 치료는 인공눈물을 사용하는 법이 있고 이외에도 항염증제 안약을 사용하기도 합니다. 하지만 평소 눈 건강에 좋은 식단관리를 통해 안구건조증을 예방하는 것이 최선입니다. 이번 게시글에서는 안구건조증에 대해서 알아보고 눈 건강에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 안구건조증이란? 안구건조증은 눈물이 부족하여 눈이 시리고 자극감, 이물감 등 자극을 느끼는 눈의 질환을 말합니다. 안구건조증의 증상은 쉽게 눈이 피로하여 따갑고 빛에 대한 민감성이 커지며 충혈, 시력저하등이 있습니다. 안구건조증은 컴퓨터나 핸드폰을 장기간 사용하는 직장인이나 학생에게 많이 발생합니다. 안구건조증의 치료법 및 예방방법 안.. 2023. 3. 20.

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