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건강한 생활2

심혈관 질환 관리를 위한 운동치료 심혈관 질환 심혈관 질환은 관상 동맥 질환, 심장 마비 및 뇌졸중을 포함하여 심장 및 혈관에 영향을 미치는 모든 질환 그룹을 말합니다. 주요 질병으로는 심장병과 혈관질환이 있고, 하위분류로는 고혈압, 허혈성 심장 질환, 관상동맥질환, 협심증, 심근경색증, 죽상경화증, 부정맥, 뇌혈관질환, 뇌졸중 등이 포함됩니다. 심혈관 질환의 주요 위험 요인인 고혈압은 전 세계적으로 30%(14억 명) 이상의 유병률을 보이는 만성 질환입니다. 고혈압은 운동부족, 좌업 생활, 비만, 이상지질혈증, 나트륨 과다 섭취, 음주, 흡연 등 다양한 요인들에 의해 진행이 가속화되고, 심장 기능에 악영향을 미쳐 체력을 저하시키며, 뇌졸중, 관상동맥 질환, 신부전, 동맥경화, 심부전 등을 유발할 수 있습니다. 이렇게 무서운 심혈관 질환.. 2023. 3. 16.
건강한 식습관을 위한 요령 건강을 위한 균형 잡힌 식단과 피해야 할 음식 건강한 식습관을 유지하는 것은 우리의 전반적인 건강 유지에 필수적입니다. 건강한 생활 방식을 이루기 위해 가장 중요한 일 중 하나는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것입니다. 이번 게시글에서는 균형 잡힌 식단을 어떻게 구성하는지, 피해야 할 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 균형 잡힌 식단의 중요성 건강을 유지하는 데 균형 잡힌 식단은 가장 기본적이면서도 매우 중요한 요소입니다. 균형 잡힌 식단은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 제공하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되며 만성 질환의 위험을 줄여줍니다. 다양한 식품을 골고루 섭취할수록 건강을 유지하는 데 필요한 비타민, 미네랄 및 섬유질 등을 얻을 수 있으므로 균형 잡힌 식단은 건강을 유.. 2023. 3. 14.