걷기 사망 위험 사망률1 2337보만 걸어도 사망 위험을 줄일 수 있다? 걷기의 놀라운 효과 조금만 걸어도 땀이 주룩주룩 흐르는 무더운 여름, 여러분들은 어떻게 출근/등교하시나요? 최근 발표된 한 연구에 따르면 걷는 것만으로도 하루 2337보 이상 걸으면 심장 및 혈관 질환의 위험이 감소하는 것으로 밝혀졌습니다. 이번 게시글에서는 걷기의 효과에 대해 알아보겠습니다. 얼마나 많이 걸어야 건강에 도움이 되나? 미국의 존스홉킨스 의대에서 연구한 결과에 따르면, 하루 2337보 이상만 걸어도 심혈관 질환으로 인한 사망의 위험을 유의미하게 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다. 해당 연구는 22만여 명을 대상으로, 전 세계 17건의 연구를 분석한 결과입니다. 대상 연령은 평균 64세였고, 남녀 성비가 51:49로 엇비슷했으며, 7년 정도의 추적 기간을 가졌습니다. 심혈관 질환 및 사망 위험을 감소시키는 걷기 연구.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음