단백질 보충제 효과 효능 부작용1 빠른 근 성장을 위한 보충제 3가지, 유청 단백질, 크레아틴, BCAAs 최근 건강에 대한 관심이 증가함에 따라, 헬스도 큰 인기를 끌고 있습니다. 빠르게 멋진 몸을 만들고, 근육을 성장시키기 위해 많은 사람들이 식단 관리뿐만 아니라 단백질 보충제 등 다양한 영양제를 복용합니다. 이번 게시글에서는 근 성장을 가속화시키는데 도움이 되는 3가지 영양제에 대해 소개하고, 각각의 영양 성분들이 우리 몸에서 어떻게 작용하는지, 그리고 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해서 소개합니다. 1. 유청 단백질 유청 단백질은 우유로부터 추출한 고단백질 보충제로, 다양한 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 유청 단백질은 또한 소화 및 흡수가 빠르기 때문에 우리 몸의 근육 성장과 회복을 촉진하며, 저항 트레이닝 후 단백질 합성을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 1.1. 유청 단백질 .. 2023. 5. 4. 이전 1 다음