수용성 비타민1 비타민의 효능 및 충분한 섭취를 위한 음식 우리 몸에서 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 백혈구가 제대로 기능할 수 있도록 돕습니다. 비타민 B는 체내 에너지 합성, 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다. 다양한 타입의 비타민을 섭취하기 위해서는 과일, 채소, 육류 등을 골고루 먹는 것이 중요합니다. 이번 게시글에서는 비타민의 효능과 비타민이 풍부한 구체적인 음식을 타입별로 나누어 소개합니다. 수용성 비타민(C, B)의 효능과 풍부한 음식 비타민 C의 효능 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 널리 알려진 수용성 비타민으로, 우리 몸 전체에 걸쳐 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 생물체에 필수적인 항산화 영양소이며, 콜라겐, 카르니틴, 노르에피네프린의 합성에 관여하는 효소의 활성을 위해 꼭 필요한 성분입니다. 비타민 C 보충제 섭취가 과일 및 채소의 .. 2023. 3. 18. 이전 1 다음