스트레칭1 허리에 좋은 자세와 간단한 스트레칭 주로 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인이나 오래 앉은 채로 공부를 하는 학생들에게는 바른 자세를 유지하여 허리통증을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 자세가 나쁘면 목과 허리에 통증이 생기고 두통이나 관절, 소화 기능까지 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이번 게시글에서는 허리에 좋은 올바른 자세와 간단한 허리 스트레칭법에 대해 소개합니다. 허리에 좋은 자세 의자에 앉아 오랜 시간을 보내는 현대인들은 나도 모르는 사이에 자세가 흐트러지고 허리 통증을 호소할 가능성이 높습니다. 앉아있을 때 구부정한 자세는 요추의 퇴행 및 추간판탈출증을 유발할 수 있습니다. 따라서 쿠션이나 수건 등을 말아서 허리 뒤에 받쳐주는 것이 허리통증을 예방하는 데에 도움이 될 것입니다. 의자의 높이가 너무 높을 때는 발 받침대를 사용하.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음