양질의 수면을 위한1 잠을 아무리 자도 피곤한 사람들 필독 잠을 충분한 시간 잔 것 같은데 여전히 피곤함을 느낀 적이 모두 한 번쯤은 있을 것입니다. 우리 몸은 수면의 양과 질이 모두 갖춰진 상태여야 피로를 회복하고 다시 건강한 하루를 시작할 수 있습니다. 수면의 질을 방해하는 요인은 개인마다 다를 수 있지만 몇 가지 요인이 있습니다. 이번 게시글에서는 잠을 아무리 자도 피곤한 이유와 어떻게 하면 양질의 수면을 취할 수 있을지에 대한 생활 수칙을 소개합니다. 잠을 자도 피곤한 이유 단순히 권장 수면량을 취하는 것만으로는 충분히 피로를 풀 수 없습니다. 불규칙한 수면 패턴, 불편한 환경, 소음 등과 같은 다양한 요인이 수면의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 수면을 방해하는 다양한 요소에 대해 설명합니다. 수면장애: 수면 중 호흡을 방해하는 수면 무.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음