적당한 수면시간과 수면의 질의 중요성1 조금 자도 문제, 많이 자도 문제? 우울증과 수면부족의 상관관계 우리가 잠을 자는 것은 단순히 피로를 풀기 위한 것이 아닙니다. 수면은 신체의 다양한 기능을 조절하며, 뇌에서는 수면 시간 동안 중요한 활동들을 합니다. 따라서 수면의 양과 질은 우리의 정서적, 신체적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 수면시간과 우울증 사이에는 밀접한 연관성이 있습니다. 이번 게시글에서는 수면 시간이 우울증에 미치는 영향에 대해 알아보고 이를 예방하는 방법을 소개합니다. 수면부족이 우울증에 미치는 영향 최근 발표된 분당서울대병원 신경과 연구팀과 순천향대 부천병원 신경과 연구팀의 연구 결과에 따르면, 수면 시간이 5시간 미만인 경우 우울증 발생 위험이 최대 3.74배 높은 것으로 나타났습니다. 부족한 수면은 신체와 정신의 문제를 야기할 수 있는데, 특히 만성적인 수면 부족은 심혈관계 질환.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음