필라테스 정신 건강1 필라테스 운동의 역사와 장점 신체적 정신적 효과 필라테스 운동의 장점 및 효과 필라테스는 절제된 움직임을 통해 근력, 균형 및 유연성을 향상하는 데 중점을 둔 운동입니다. 규칙적인 필라테스 운동은 자세 개선, 근력 및 지구력 증가, 유연성 향상, 스트레스 수준 감소 등 다양한 건강상의 이점을 줍니다. 이번 게시글에서는 필라테스의 역사와 신체적, 정신적인 효과에 대해 알아보겠습니다. 필라테스의 역사 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스가 개발한 운동입니다. 조셉 필라테스는 제1차 세계 대전 중 영국의 랭커스타 포로수용소에서 간호사로 일하면서 자신의 운동 시스템을 적용하여 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 필라테스 운동법을 개발하기 시작했습니다. 그는 해부학과 신체 근육의 움직임에 대한 지식을 사용하여 스프링과 도르래와 같은 간단한 장비.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음